１週間食費1000円で乗り越える方法は【本当に使える　節約レシピ術】に掲載。
万能食材「ひき肉」をうまく使いましょう。

ひき肉をごま油で炒めてもやしを加え、塩・こしょう・中華調味料で味を
整えると超簡単！美味しい　節約レシピ♪
スタミナをつけたい時はにらを投入〜
�@卵に混ぜてオムレツ

�Aご飯といためてカレー粉をまぶし塩　こしょうでドライカレー

�Bカレーのルーだけでカレーを作って入れてもOK

�C市販のトマト缶に混ぜればあっという間にミートソーススパゲッティー

�Dつぶしたジャガイモにまぜて衣をつければコロッケ
　中にチーズを入れたり　カレー粉まぶしたり♪

�Eご飯にまぶしてチャーハン風に
簡単、安い、手抜き（笑）もできちゃう
秘伝のレシピはココ⇒カンタン美味い♪
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